ตาแห้งจากใส่ คอนแทคเลนส์ แก้ยังไงดี?

ไม่ต้องพึ่งหมอก่อนก็ได้ ลองเริ่มจากปรับพฤติกรรมตัวเองก่อน ลองดูว่าอะไรช่วยได้บ้าง

1. พักสายตาบ้าง อย่าใส่ทั้งวัน

หลายคนใส่คอนแทคเลนส์ตั้งแต่ตื่นยันนอน บางคนลืมถอดด้วยซ้ำ (อันนี้อันตรายมากนะ!)
ลองใส่แค่ช่วงเวลาจำเป็น เช่น ตอนออกจากบ้าน หรือช่วงทำงาน แล้วกลับบ้านมาก็เปลี่ยนเป็นแว่น

ให้ตาได้พักบ้าง ตาก็จะไม่แห้งง่าย
เหมือนเราใส่รองเท้าทั้งวันก็เมื่อยเท้า ตาก็เหมือนกันเลย

2. ใช้น้ำตาเทียมเป็นตัวช่วย

น้ำตาเทียมคือเพื่อนซี้ของคนใส่คอนแทคเลยก็ว่าได้
ควรเลือกสูตรที่ไม่มีสารกันเสีย และใช้ได้กับคนใส่คอนแทคเลนส์โดยเฉพาะ

หยดวันละ 2-3 ครั้ง หรือทุกครั้งที่รู้สึกแห้ง ใช้ก่อนใส่เลนส์หรือหลังใส่ก็ได้
แต่อย่าลืมพกติดตัวไว้นะ เพราะบางทีอากาศแห้ง ห้องแอร์ หรือเดินทางไปต่างจังหวัด ตาเราจะแห้งโดยไม่รู้ตัว

3. เลือกคอนแทคเลนส์ที่เหมาะกับดวงตา

รู้มั้ยว่าเลนส์แต่ละแบบก็เหมาะกับคนละสภาพตา
ถ้าคุณเป็นคนตาแห้ง ควรเลือกเลนส์ที่มีค่าความชุ่มชื้นสูง หรือระบายอากาศได้ดี เช่น แบบ Silicone Hydrogel

และเลี่ยงการใช้เลนส์เกินอายุ เช่น ใส่ 1 เดือน แต่ดันใช้ 2 เดือนอันนี้ไม่แนะนำนะ เพราะนอกจากแห้งแล้วยังเสี่ยงติดเชื้ออีกด้วย

4. อย่าลืมกะพริบตา!

ฟังดูเหมือนเรื่องเล็ก แต่มันสำคัญมาก!
เวลาที่เราจ้องจอคอม มือถือ หรือทีวี เราจะกะพริบน้อยลงโดยไม่รู้ตัว ทำให้ดวงตาแห้งกว่าเดิม

โดยเฉพาะคนที่ชอบนั่งจ้องมือถือเล่นอะไรเพลินๆ อย่างดูซีรีส์ เล่นเกม หรือเลื่อนหาเลขเด็ดในเว็บ หวยไว ลองเตือนตัวเองบ่อยๆ ว่า “เฮ้ย กระพริบตาหน่อย” หรือพักทุก 20 นาทีด้วยการมองไกลๆ 20 ฟุต สัก 20 วินาที (สูตร 20-20-20) ไม่งั้นตาแห้งแน่ๆ

5. ดื่มน้ำเยอะๆ ให้ร่างกายชุ่มชื้น

ดื่มน้ำก็ช่วยนะ เพราะร่างกายเราจะสร้างน้ำตาได้ดีขึ้นถ้าไม่ขาดน้ำ
ใครที่ดื่มน้ำน้อยก็มีสิทธิ์ตาแห้งได้ง่ายๆ เลยล่ะ

วันหนึ่งควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 – 2 ลิตร จะช่วยให้ตาชุ่มชื้นจากภายในด้วย